Santykių problemos: ko galime išmokti iš Esther Perel įžvalgų
Taigi, santykių problemos …. Pažvelkime į jas Esther Perel akimis – ji yra viena žymiausių šiuolaikinių psichoterapeučių, besispecializuojanti santykių ir seksualumo srityje. Jos unikalus požiūris į porų problemas, įsipareigojimų iššūkius ir intymumo svarbą jau daugelį metų padeda poroms visame pasaulyje. Stabtelkime ir pabandykime įvardinti pagrindines santykių problemas, remdamiesi Esther Perel mintimis.
1. Santykių problemos kalbant apie dinamiką: nuo meilės iki kovos už valdžią
Viena pagrindinių Perel įžvalgų yra šokio įvaizdis kalbant apie santykius poroje: kiekvienas santykis yra tarsi nuolat besikeičiantis, dinamiškas, banguojantis partnerių šokis tarp meilės, aistros, konflikto ir susitaikymo. Įsivaizduokite šokį, kuris trunka labai ilgai, tiek, kiek trunka santykiai, yra ir lėto šokio etapas, ir aistringo tango, ir svajingo valso, ir gal būt šokio su kardais periodas. Labiausiai partneriai išsigąsta nutolimo, agresijos, liūdesio patirčių būdami santykiuose. Ji teigia, kad santykių problemos dažnai kyla dėl to, kad partneriai įstringa „galios kovose“ dėl dėmesio, kontrolės ar įtakos, o tai lemia atstumą ir nusivylimą. Svarbu pastebėti šiuos modelius ir mokytis atvirai apie tai kalbėtis, dalintis savo jausmais bei poreikiais.
2. Lūkesčių neatitikimas ir nusivylimas
Perel pastebi, kad santykių problemos kyla dėl lūkesčių neatitikimo. Žmonės dažnai tikisi, kad partneris patenkins visus jų emocinius, socialinius ir netgi egzistencinius poreikius. Toks įsitikinimas sukuria didžiulį spaudimą partneriui, kuris dažnai veda į nusivylimą ir nusigręžimą. Esther Perel skatina mus permąstyti savo lūkesčius, gal būt jie pernelyg dideli, vienam žmogui tiesiog nepakeliami, nes partneris tiesiog nėra pajėgus patenkinti VISŲ mūsų poreikių,. Taip pat vertėtų susitelkti į tai, ką galime pasiūlyti, o ne tik į tai, ką gauname. Santykių problemos tiesiogiai susijusios su mūsų per dideliais lūkesčiais partneriui.
3. Intymumo ir aistros praradimas
Pasak Perel, viena dažniausių bėdų yra ta, kad santykių problemos kyla dėl intymumo ir aistros praradimo, ypač ilgalaikiame ryšyje. Ji pabrėžia, kad žmonės paprastai siekia tarsi dviejų pagrindinių dalykų santykiuose: saugumo ir stabilumo, bet tuo pačiu metu nori jaudulio ir naujumo. Ir su jauduliu ir naujumu, o tuo pačiu aistra, dažnai ir kyla problemos, kaip jį gauti, susikurti, kai su partneriu esi jau n metų.
Siekiant išlaikyti aistrą, svarbu skatinti atskirumą, nepriklausomybę ir savarankiškumą. Kai partneris užsiima jam miela veikla, kai aš jį matau profesionalų, pasitikintį savimi, tiesiog švytintį iš laimės kažkokioje veikloje ar situacijoje toli nuo manęs ir turiu galimybę juo žavėtis, atnaujinama pirminio susižavėjimo, įsimylėjimo patirtis. Perel teigia, kad sveiki santykiai leidžia partneriams turėti erdvės saviraiškai, o tai kuria erotinę trauką ir gyvybingumą.
4. Neištikimybė: krizinė situacija ir galimybė atsinaujinti
Neištikimybė yra viena sudėtingiausių temų, apie kurią Perel kalba labai atvirai. Ji siūlo neištikimybę matyti ne tik kaip išdavystę, bet ir kaip signalą apie gilesnes santykių problemas. Neištikimybė gali būti skaudi, tačiau Perel tiki, kad tai taip pat yra galimybė abiem partneriams permąstyti savo santykius, kalbėtis apie nusivylimus ir ieškoti būdų, kaip sukurti tvirtesnį ryšį. Tai gali būti visiškai naujo santykio pradžia su tuo pačiu žmogumi.
5. Komunikacijos svarba ir empatijos ugdymas
Santykiuose svarbu mokėti ne tik išreikšti savo jausmus, bet ir išgirsti kitą žmogų, pažvelgti iš jo perspektyvos. Perel skatina empatiją kaip pagrindinį įrankį, siekiant suprasti ir priimti partnerį. Komunikacija turi būti ne tik apie faktus, bet ir apie emocijas – ką jaučiame, kai patiriame konfliktą, ką mums reiškia tam tikri veiksmai ar žodžiai.
6. Meilės ir erdvės balansas
Perel nuolat pabrėžia, kad meilė ir laisvė nėra tarpusavyje nesuderinamos. Priešingai, siekiant sveikų santykių, svarbu sukurti erdvę, kurioje abu partneriai gali augti, tobulėti ir būti savimi. Meilė turėtų būti vieta, kur saugu tiek prisirišti, tiek atsitraukti, kad būtų galima vėl sugrįžti.
Esther Perel įžvalgos kviečia mus atviriau ir giliau pažvelgti į savo santykius. Suprasdami savo poreikius, lūkesčius ir išmokdami komunikuoti su partneriu, galime kurti santykius, kurie yra dinamiški, įkvepiantys ir praturtinantys mūsų gyvenimą. Santykių kūrimas – tai nuolatinis nesibaigiantis procesas, kūryba, todėl į santykius žvelkime kaip į gyvą partnerių kūrinį, nuolat besikeičiantį ir kuriamą kasdiena, čia ir dabar.
